15 分鐘居家啞鈴腿部訓練【中-高級版】 15 Min Dumbbell Leg workout|有效針對腿部的增肌減脂|男女都適合的健身訓練【健身運動】

Описание к видео 15 分鐘居家啞鈴腿部訓練【中-高級版】 15 Min Dumbbell Leg workout|有效針對腿部的增肌減脂|男女都適合的健身訓練【健身運動】

【男生】 - 雙手各拿一個 6 到 10 公斤
【女生】 - 雙手各拿一個 3 到 6 公斤

這是一集 15 分鐘的 - 腿部啞鈴訓練,内容會有三組 / 總共 8 個動作,
每一組之間都會有 30 秒的調息時間!大家一起動起來吧~

男生和女生都一起打開這個視頻,跟我們一起訓練吧!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке