15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|15 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

Описание к видео 15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|15 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

分享给大家 - 【15分鐘的站立式核心訓練】
訓練分成兩組,組間無休息時間,共9個訓練動作。
不能被疫情阻礙了健身的進度,在家還是可以實現 想擁有腹肌的心!
一起鞏固核心力量,完成这兩組訓練吧~

祝大家健身愉快!

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