Cum să acceptăm că îmbătrânim. „Îmi doresc multe lucruri pentru că știu că merit” - Mona Nicolici

Episodul 10 din podcastul E vremea mea - un podcast despre acceptarea îmbătrânirii.
Rămâneți alături de noi ca să schimbam împreună expresia Pe vremea mea în E vremea mea!

În episodul de azi, Laura Ivăncioiu vorbește despre îmbătrânire cu Mona Nicolici, care îi reamintește că timpul este cea mai prețioasă resursă și doar noi decidem ce facem cu ea! „Îmi doresc foarte multe lucruri pentru că știu că merit!” spune Mona Nicolici. Câte dintre noi am spus lucrul ăsta vreodată? E ceva ce putem învăța de la Mona Nicolici!
Iar Monica Rădulescu vorbește cu dr. Oana Rusu, medic de medicină internă, despre controlul greutății la menopauză.

Capitole:
0:01:40 Bine ai venit la podcastul E vremea mea, Mona Nicolici!
0:07:50 Mă preocupă ce las în urmă.
0:08:50 În social media, totul este superficial.
0:12:00 Îmi doresc foarte multe lucruri în viață pentru că știu că merit.
0:19:00 Îmi doresc reciprocitate. Viața este despre a oferi și a primi. Nu poți doar să dai fără să primești.
0:22:08 Vreau să găsesc în viața mea frumusețea. E o întrebare buna pe care putem să ne-o punem: ce este frumos în viața mea? Sau unde e?
0:35:00 Mama m-a învățat să fiu frumoasă. Îmi spunea că să fiu cochetă este despre mine, nu despre ceilalți.
0:51:45 Important este ce faci cu cea mai prețioasă resursă – timpul! Aștepți sau îl folosești?
0:52:55 E greu să spui „Iubește-ți vârsta, acceptă-te așa cum ești!” Luați lucrurile așa cum vin, nu încercați să schimbați ce nu se poate schimba!
0:59:06 Monica Rădulescu vorbește cu dr. Oana Rusu, medic de medicină internă, despre controlul greutății la menopauză.
1:02:20 Ficatul gras
1:04:00 LDL Colesterol – grăsimea din vasele de sânge
1:05:00 Riscul cardiovascular
1:07:49 Prevenție: alimentație fără grăsimi / dietă mediteraneană.
1:10:00 E bine să mâncăm fructe, dar nu seara, ci până la prânz.
1:11:10 Trei mese pe zi, nu renunțați la micul dejun!
1:12:00 La menopauză, corpul nu mai poate digera la fel de ușor carnea. Putem să păstrăm două-trei mese de carne pe săptămână.
1:14:24 Atenție la zahăr și la somn!
1:17:00 Mișcarea trebuie adaptată la problemele fiecăruia. Mersul pe jos este foarte indicat.
1:23:00 Suplimentele alimentare – să le alegem pe cele cu studii.
1:28:00 Viața nu se termină la menopauză!
1:29:00 Concluzii cu Laura Ivăncioiu și Monica Rădulescu.
1:33:49 Mesaje la final de serie, cu echipa din fața și din spatele camerelor.

Podcastul E VREMEA MEA este produs de Deci Se Poate și găzduit de Pacientul 2.0, după un concept de Laura Ivăncioiu. Gazde sunt Laura Ivăncioiu și Monica Rădulescu. Creative guru (regie, lumini, camere, montaj, generic) este Ivona Dorohoianu. De sunet, timpi de producție și bani are grijă Lucian Ioniță. Logo-ul a fost creat de Alexandra Ioana Radu.

Mulțumim mult sponsorilor pentru încredere: Good Days Therapy, Freshful, Dux MD Pharma Solutions, Regina Maria!

Linkuri utile:
https://good-days.ro/
https://good-days.ro/produse/inocell-p4
https://www.freshful.ro/
https://www.reginamaria.ro/
https://farmaciadux.ro/product/intimi...
   • KegelSmart - trainer electric pentru ...  

---
Facebook:   / pacientul20  
Instagram:   / pacientul2.0  
TikTok:   / _pacientul2.0  
EHealthRomania: https://ehealthromania.com/

Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.

Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm:    / pacientul20