10-МИНУТНАЯ ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА (сжигание жира, вертикальный прыжок и скорость)

✖ 10-МИНУТНАЯ ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА (Улучшение вертикального прыжка, скорости и снижения веса)

► О ТРЕНИРОВКЕ ◄
• Для чего эта тренировка? ➝ Сегодня у нас 10-минутная плиометрическая тренировка HIT/HIIT, включающая множество плиометрических упражнений для вертикального прыжка, увеличения скорости, а также сжигания/потеря жира. Плиометрические прыжки обычно очень интенсивны и требовательны к вашему телу, что приводит к сжиганию большого количества калорий и отличной адаптации сердечно-сосудистой системы. Наука показывает, что плиометрика идеально подходит для увеличения вертикального прыжка, а также скорости спринта (что важно для многих видов спорта, таких как футбол, бейсбол, баскетбол и т. д.). Кроме того, HIIT идеально подходит для повышения выносливости (в целом сердечно-сосудистой системы). Если ваша цель состоит в том, чтобы сбросить вес (особенно жир), вы должны включать тренировки HIIT примерно один-два раза в неделю. Эта плиометрическая тренировка HIIT поможет вам улучшить свои спортивные результаты (если это важно для вас) и поможет вам сжечь жир/калории за короткий промежуток времени. Конечно, правильное питание играет ключевую роль в похудении. Эта тренировка HIIT с прыжками идеально подходит как для начинающих, так и для опытных людей. Вы можете просто изменить высоту прыжка и время контакта с землей, чтобы увеличить/уменьшить сложность этой плиометрической тренировки. Конечно, вы также можете выполнять эту тренировку дома, и она идеально подходит для вас, если у вас нет оборудования и вы хотите улучшить прыжковые и скоростные характеристики без какого-либо сопротивления (кроме собственного веса). Мы очень надеемся, что вам понравится наша 10-минутная плиометрическая тренировка для сжигания жира, улучшения скорости и производительности вертикальных прыжков, и хорошего вам дня!

►ТАЙМ-МЕТКИ◄
0:00 Пого-прыжки
1:15 Пого-прыжки на одной ноге
2:15 Пого-прыжки на одной ноге
3:15 Боковые прыжки
4:15 Боковые прыжки на одной ноге
5:15 Боковые прыжки на одной ноге
6:15 Прыжки из стороны в сторону
7:15 Повороты на 90° правой ногой
8:15 Поворот левой ноги на 90°
9:15 Макс. высота прыжка Прыжки в пого

► ПОДДЕРЖИТЕ НАС ◄
😈 Дискорд:   / discord  
😈 Инстаграм:   / nadine_syw  
😈 Инстаграм:   / pascal_ghanimi  


► МУЗЫКА ◄
☞ Подписывайтесь на NCS
Spotify → http://bit.ly/SpotifyNCS
Твиттер →   / ncsounds  
Google+ → http://google.com/+nocopyrightsounds
Facebook →   / nocopyrightsounds  
Саундклауд →   / nocopyrightsounds  

► КОНТАКТЫ ◄
➝ Электронная почта: [email protected]

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТРЕНИРОВКОЙ! 💘