髖部退化性關節炎 運動篇

髖關節退化的患者有哪些運動可以做呢？這些患者通常是臀部周圍的肌肉沒有力氣，無法維持髖關節穩定，所以今天影片中我們將示範一些運動，目的在訓練臀部周圍的肌肉，持續做這些運動，就可以強化這些肌肉，減少髖關節退化的情形，尤稚凱醫師最後也提醒大家在日常生活中如何來避免髖關節的退化。

時間表：
0:00 開始
0:25 臀中肌強化運動
1:36 臀大肌強化運動
2:22 髖關節日常保健怎麼做

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★十字韌帶撕裂傷 https://bit.ly/4fmFog0

★半月狀軟骨破裂 https://bit.ly/48MAfLv

★膝關節術後疼痛 https://bit.ly/3AHzeYB

★足底筋膜炎https://bit.ly/4fILDdQ

★腳踝扭傷https://bit.ly/4frTyfU

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