Cardio pilates 💖 Trening całego ciała 👙 Bez podskoków | Ola Żelazo

Cardio pilates to trening bez podskoków, który zaangażuje do pracy całe ciało wzmacniając je i odpowiednio uruchamiając 👌🏻 Poczujesz się po nim przygotowana do dalszych wyzwań 😅

Wykonując ten zestaw rozruszasz ciało przy jednoczesnym aktywowaniu mięśni naszego centrum, czyli core (przede wszystkim brzuch). Nogi się wzmocnią i wysmuklą.

Możesz potraktować ten trening jako samodzielną jednostkę albo połączyć go z innymi zestawami. Dzięki temu wykonasz pełną lekcję pilatesową, która nadaje się również dla początkujących. Choć mocniej zaawansowani również znajdą tu inspirację. Oto moja propozycja:

Pilates bez obciążania kolan:
🔛    • Pilates 🧡 Bez obciążania kolan | Ola...  

Pilatesowy płaski brzuch bez napinania szyi:
🔛    • 💛 Pilatesowy 💛 Płaski BRZUCH -  bez n...  

Joga zdrowego kręgosłupa:
🔛    • JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - b...  

Najważniejsza w ćwiczeniach jest regularność. I pokochanie swojego ciała, nawet gdy odbiega od kształtów dziewczyn z wybiegów modowych.

Dobre nastawienie, chęci, brak pośpiechu i dużo uśmiechu to niezawodna recepta na odnajdowanie szczęścia i wprowadzanie do życia zmian 💝 Zawsze o tym pamiętaj 😊

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Nagranie: Dorota Białkowska

Jestem jeszcze tutaj:

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]