Скачать или смотреть なかなかできない！？ねじりのポーズのコツと本質をじっくり解説！

ナマステ！みなさんこんにちは！

今回は、プライマリーシリーズの中でも苦手な人が多い「ねじり」のポーズについてです。

特にパールシュヴァコナーサナやマリーチアーサナなどに苦戦する方が多く、できない理由も人によって様々です。

この動画では前半でやり方やコツをお話ししていますが、後半ではねじることばかりに捉われずに、本来この重視しなければいけないことなどもお話しています。

正しく理解して、焦らずにじっくりと取り組んでいきましょう。

0:00 オープニング
0:44 パリヴリッタウッティタトリコナーサナ（ウッティタトリコナーサナB）
5:07 パリヴリッタパールシュヴァコナーサナ（パールシュヴァコナーサナB）
11:35 マリーチアーサナC
16:25 ねじりのポーズの本質について
18:14 エンディング


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#ashtangayoga #ねじりのポーズ #マリーチアーサナ