밴드 필라테스 25분 전신운동 - 기본동작을 더 깊고 강한 자극과 함께 해요

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안녕하세요 :)
오늘은 정말 오랜만에 밴드를 활용한 운동프로그램을 준비했어요!
이번 프로그램은 밴드를 활용한 전신운동이구요,
밴드의 탄성을 활용한 운동법으로 텐션감을 유지하는 것만으로도
운동이 엄청 되실거에요!
저는 밴드 중 가장 탄성이 약한 노란색을 사용했는데요
남성분들, 운동의 강도를 조금 더 높이고 싶으신 분들은 더 진한 색상(초록, 빨강 추천)의 밴드를 사용하셔도 좋아요 :)
또 밴드가 없으셔도 맨몸으로 충분히 따라오실 수 있으니까요 꼬옥 함께 해주세요 ㅎㅎ
밴드운동 많이 기다려주시고 또 잊지않고 찾아주셔서 정말 감사합니다 :)
앞으로 더 다양한 소도구 운동 프로그램 업데이트 할게요 ㅎㅎ
그럼 저는 다음영상으로 또 찾아뵐게요 :)

#전신운동 #밴드운동 #근력운동

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