🏌Golf et marche à pied : comment stimuler le cerveau des séniors ?

Je vous explique dans cette vidéo comment stimuler le cerveau des séniors avec le Golf et la marche à pied.
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🧠 Découvrez le Pouvoir de l'Activité Physique pour Stimuler Votre Cerveau ! 🚶⛳
Dans une époque où le vieillissement cognitif est une préoccupation majeure pour les séniors et leurs proches, nous avons la solution pour vous ! Notre dernière vidéo examine comment le golf, la marche nordique et la marche standard peuvent non seulement ralentir le déclin cognitif, mais aussi renforcer la fonction cérébrale. 🌟
Rejoignez-nous pour une plongée approfondie dans les bienfaits de ces activités pour le cerveau des personnes âgées. Découvrez comment elles aident à prévenir des maladies neurodégénératives redoutées telles qu'Alzheimer et Parkinson, tout en favorisant une vieillissement en bonne santé et une longévité accrue. 🏌️‍♂️🚶‍♀️
Nous avons passé en revue une étude récente de 2023, mettant en lumière les résultats impressionnants de ces activités et explorant les exerkines essentiels comme le BDNF et le CTSB. Vous saurez enfin quelle activité est la plus efficace pour maintenir un cerveau alerte et en pleine forme. 💪

CHAPITRES :
00:00 introduction
02:15 Longévité : Comprendre le défi du vieillissement cognitif.
03:42 Les bienfaits de l'activité physique sur le cerveau des séniors.
07:21 Golf, Marche Nordique et Marche à pied : des coups de maitre pour votre cerveau.
08:54 Étude sur l'impact du golf, de la marche nordique et de la marche à pied sur les fonctions cognitives.
12:09 Golf, Marche Nordique, Marche à pied : Quelle activité est la plus efficace pour stimuler le cerveau ?
20:16 Bien vieillir : stimuler le cerveau avec l’activité physique

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VIDEOS CITEES POUR ALLER PLUS LOIN :
Playlist sur les bienfaits de la marche à pied :    • MARCHER POUR LA SANTE  

SOURCES :
Julia Kettinen, Heikki Tikkanen, Mikko Hiltunen, Andrew Murray, Nils Horn, William R Taylor, Mika Venojärvi. "Réponses cognitives et biomarqueurs chez les personnes âgées en bonne santé à une partie de golf de 18 trous et à différents types de marche : une étude croisée randomisée" . BMJ Open Médecine du sport et de l'exercice , 2023 ; 9 (4) : e001629 DOI : 10.1136/bmjsem-2023-001629

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