أفضل طريقة للخروج نهائياً من الاكتئاب

إليكم أفضل علاج للاكتئاب وبعض العلاجات الطبيعية التي أعتقد أنها ستساعدك حقًا وهي غير مكلفة
لنتحدث عن الاكتئاب. أعتقد أن الاكتئاب هو عرض لشيء آخر يحدث. سأريكم بعض العلاجات الطبيعية القوية حقًا للاكتئاب.
يمكن أن يأتي الاكتئاب من العديد من الأشياء المختلفة. تتضمن بعض الأسباب الشائعة للاكتئاب ما يلي:
1. الخسارة
2. الإجهاد النفسي (التوتر)
3. أشهر الشتاء
4. الحمل
5. اضطراب توازن ميكروبات القناة الهضمية
6. قلة النوم
7. عدم توازن مستويات السكر في الدم
فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للمساعدة في تحسين الاكتئاب:
1. احصل على مزيد من أشعة الشمس أو العلاج بالضوء الساطع
2. ابدأ بالصيام
3. تناول البروبيوتيك أو تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
4. اتبع حمية الكيتو
إليك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكنك تجربتها مع الاكتئاب:
• خذ حماما باردا (شاهد مقطع حول كيفية وفوائد الحمام البارد:   • ‫ماذا سيحدث بعد أسبوعين ‫من الاستحمام...  )
• ممارسة الريضة (ابدأ بالمشي السريع)
• احصل على قسط كافي من النوم
• تناول فيتامين د والزنك والمغنيسيوم
• تناول الحديد (لاكتئاب ما بعد الولادة).
• تناول فيتامين ب 1 أو الخميرة الغذائية (للتوتر)
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!