頸闊肌伸展運動｜長期做低頭族引致肩頸痛？2個簡單動作可以改善！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

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【時間分段】
00:09 頸闊肌在哪裡？
00:33 頸部熱身運動
02:24 動作一：上下伸展
03:54 動作二：兩側伸展

【教練】
Derek Ma

【內容】
現代人都喜歡玩手機，個個都是低頭族，肩頸不適的問題非常普遍。原來做頸闊肌伸展運動，可以有助舒緩痛楚，更可改善下顎及頸部線條！那麼，頸闊肌在哪裡呢？原來是由頸部去到差不多鎖骨的位置。大家不妨試做這兩個簡單的動作，應該可以減輕肩頸痛的問題。

【關鍵字】
#拉筋 #健身 #健康 #伸展運動 #運動 #低頭族 #肩頸痛 #頸闊肌

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