Порядок приема пищи влияет на инсулин. Снизь и поддерживай вес без усилий!

#инсулинорезистентность #снижениевеса #инсулин

В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу лайфхак, который поможет поддерживать улучшить чувствительность к инсулину, снизить вес и поддерживать его в норме долгие годы. И главное – без усилий с вашей стороны!

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

► Телеграм-канал: https://t.me/doctorkuznetsova
► Мои инстаграм:   / hanna_endocrinologist  

Несколько источников, на которые я ссылалась в этом видео:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... – Chrononutrition in the management of diabetes
2. https://www.mdpi.com/2072-6643/15/5/1174 – Eating Vegetables First Regardless of Eating Speed Has a Significant Reducing Effect on Postprandial Blood Glucose and Insulin in Young Healthy Women: Randomized Controlled Cross-Over Study, 2023