On CASSE le frein PRINCIPAL de la progression (ft

Pour progresser en course à pied, il faut être régulier.
Pour être régulier, il faut éviter les blessures.
Pour éviter les blessures, on écoute les conseils de ‪@hemtonkine‬ 🫡

Découvre comment mieux comprendre ton corps : tester tes facteurs limitants, travailler tes points faibles... et améliorer tes performances 💥
-------------------
► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict !

-------------------
► Quelques ressources que je t'offre ici :
Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor...
Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil...
Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil...
Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil...
Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil...

-------------------
Running Addict c'est aussi :
► le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr !
► un podcast https://li.sten.to/042cw6u5

-------------------
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook :   / runningaddictfr  
Instagram :   / runningaddictfr  
Threads : https://www.threads.net/@runningaddictfr
Twitter :   / runningaddictfr  
Twitch :   / runningaddictfr  

0:00 Objectif = 0 blessure !!!
1:28 TOP 3️⃣ des facteurs limitants
2:10 Symétrie FIRST ⚖️
3:36 Exercice 1 : Test Genou
5:48 Exercice 2 : Test Mollets
7:16 Exercice 3 : Test Chevilles
8:30 Exercice 4 : Test Hanches
10:24 Comment rééquilibrer les déséquilibres ? 🤔