Взятие на грудь из ямы с паузами в тяге ENG SUB/ Deficit Clean with a pause pull

Толчок штанги: Взятие на грудь из ямы с паузами в тяге

Тяжело и медленно тяните на весах около 95% от максимума? Переходите на объемы и обязательно включите данное упражнение. Съем ногами и мощный, резкий подрыв (независимо от скорости тяги), именно эти ключевые моменты нарабатываются в данном варианте взятия на грудь из ямы. Смотрим и образовываемся.

ENGLISH SUBTITLES AVAILABLE

Clean and Jerk: Deficit Clean with a pause pull

Does the Pull at 95% of your max C&J feel heavy and slow?
Then switch to a higher volume and add this exercise to your routine. "Lift-Off" by using legs and not hips/back, and a quick and powerful "Podryiv"(regardless of pull speed) - those are the key moments that are trained in this version of Clean. Watch and learn.

Я в vk/ VK PAGE: https://vk.com/semiletov92
Моя группа/ MY GROUP: https://vk.com/weightlifting_tver
INSTAGRAM:   / weightlifting.tver  
FB:   / semiletov92  

#тяжелаяатлетика #толчокштанги #рывокштанги кроссфит crossfit weightlifting clean and jerk snatch power fit ТА olympic squat как похудеть как накачать пресс прыжки приседания жим тяга становая