Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Folik Asit Takviyesi Kullanımı (Metilasyon Serisi 2. Video)

Hatırlarsanız geçtiğimiz videoda (   • Vücudumuzun Yaşam Mekanizması: Metila...  ) metilasyon döngüsüne giriş yapmıştık. Metilasyon döngüsü, vücudumuzda enerji oluşumundan, sağlıklı DNA, RNA sentezlenmesine, bazı önemli hormonlardan, homosisteinin temizlenmesine kadar birçok yerde rol oynamaktadır. Bu döngülerin doğru çalışması için de, bazı vitamin ve minerallerin doğru şekilde ve doğru formda kullanılması çok önemlidir.

Özellikle B12 depolarının takibi ve yükseltmek için metilkobalamin, adenozilkobalamin ve hidroksikobalamin formunda takviyeler kullanmak ve bunu dil altı yolla almak önemlidir. Ayrıca folik asit takviyesi kullanırken de metilfolat formunda bir takviye kullanılması gerekmektedir.

Homosistein, normalde vücudumuzda bulunmayan, ancak reaksiyonların yan ürünü olarak ortaya çıkan bir moleküldür. Vücuttan metilasyon döngüsü yoluyla temizlenmektedir. Temizlenmediği takdirde, kalp damar problemleri, inme, kalp krizi, osteoporoz, depresyon, tekrarlayan gebelik kayıpları gibi birçok şeye yol açabilir.

Metilasyon için B12 ve folik asit yanında, diğer B Vitaminleri, magnezyum, çinko ve betain de önemli rol oynar. Akılcı takviye kullanımı kısmında, sürekli kullanılması gereken takviyeler, düzey takibiyle kullanılması gereken takviyeler ve zaman zaman amaca göre kullanılması gereken takviyelere değindim.

00:00 Giriş
02:15 Metilasyon Döngüsü Nedir? Neden Önemlidir?
04:57 Folik Asit Döngüsü Nedir? Folik Asit Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
10:07 Homosistein Nedir? Kalp Damar Hastalıklarındaki Görevi Nedir?
15:30 B12 Vitamini Eksikliği ve Tedavisi
25:06 Akılcı Takviye Kullanımı
33:17 Kapanış

#metilasyon #homosistein #b12vitamini

Ketojenik Diyet, MCT, Green Tea, Matcha, EGCG Nedir? (Yağ Yaktıran Destekler)
   • Ketojenik Diyet, MCT, Green Tea, Matc...  

Vajinal Enfeksiyon ve İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? Korunma Yolları Nelerdir?
   • Vajinal Enfeksiyon ve İdrar Yolu Enfe...  

D Vitamini Hakkında Her Şey! (nedir, neden gereklidir, ideal seviye nedir, yardımcıları nelerdir?)
   • D Vitamini Hakkında Her Şey! (nedir, ...