Yorgunluk Nasıl Geçer? (Yorgunluk Nedenleri, Faydalı Takviyeler, Öneriler)

Kronik yorgunluk, günümüzdeki en önemli problemlerden bir tanesi. Çoğu zaman mevsim geçişlerine atfedilse de, altında birçok vitamin mineral eksikliği, bazı hastalıklar yatıyor olabilir. Ancak altta yatan bir sebep bulunmazsa, bazı takviyeler fayda sağlayabilir.

Vitamin mineral eksikliklerinde kontrol edilmesi gerekenler: D Vitamini, B12 ve folik asit düzeyi, ferritin düzeyi, iyot eksikliği ve tiroid düzeyleri

Ayrıca egzersiz yapmak ve uyku kalitesi de yorgunluk için önemlidir. Özellikle vaktinde yatmak ve karanlık bir ortamda uyumak melatonin sentezlenmesi için gereklidir.

Kronik yorgunlukta eğer altta yatan bir sebep bulunamazsa, bazı takviyeler fayda sağlayabilir. Bunlar arasında magnezyum, çinko, D Vitamini, B12 Vitamini ve probiyotikler sayılabilir.

00:00 Giriş
01:16 Vitamin ve Mineral Eksikliklerin Tespit Edilmesi, Kan Tahlili Yorumlama
06:48 Egzersiz ve Uyku'nun Yorgunluk İçin Önemi
09:19 Yorgunluk İçin Takviyeler
14:00 Sonuç

Dr. Mustafa Kalkan Youtube kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!


Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Folik Asit Takviyesi Kullanımı (Metilasyon Serisi 2. Video)
   • Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Fo...  

Vajinal Enfeksiyon ve İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? Korunma Yolları Nelerdir?
   • Vajinal Enfeksiyon ve İdrar Yolu Enfe...  

"Akılcı Takviye Kullanımı" Op. Dr. Rüya Acaroğlu ile Instagram Canlı Yayını
   • "Akılcı Takviye Kullanımı" @acarruya ...  

#yorgunluk #halsizlik #bitkinlik