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[서리요가#62] 몸을 움직여 정신을 맑게 / 수리야나마스카라로 수련하기 A20 , B10 /전신순환

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나마스떼🙏 태양경배 하나로 오늘 수련 끝내기! 혹은 워밍업으로 해주셔도 좋아요. 이렇게 해도 저렇게 해도 좋은게 수리야 나마스카라이죠🙂
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이 영상은 수리야 순서에 대한 이해도가 어느정도 있으신 분들을 위한 영상이라 초보자분들은 빠를수있으니 , 같이 올려드린 초보자를 위한 영상 봐주시면 감사합니다.
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저의 동작을 참고하지 마시고, 본인 스타일대로 해주시면 되구요. 저는 이번영상에선 손을 이렇게도 올렸다가 저렇게도 올렸다가 점프도 했다가 여러가지 방법으로 찍었습니다^^,,
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참고로 점프백하실 분들은 뒤로 뜀과 동시에 차투랑가 팔을 만들어서 뛰셔야하고, (점프백은 하고싶은데 차투랑가에서 가긴 힘들다 하시면 플랭크에서 한번 멈추고 내려가시고)

동작이 일센치만 달라져도 자극이 달라지니 확실히 정착된것 외에는 이렇게 저렇게 다 해보시는 것도 저는 추천드려요(이부분은 저의 생각입니다🙂)

#태양경배 #수리야나마스카라 #요가

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