Скачать или смотреть TREINO PARA QUADRÍCEPS COM CANELEIRA

Mais um treino da série "QUARENTENA SIM, SEDENTARISMO NUNCA".


Hoje teremos treino para QUADRÍCEPS

Se você nunca frequentou a academia, ou não tem a mínima ideia de como fazer, assista o vídeo, escute as dicas e comece a treinar hoje mesmo.

No treinamento de hoje iremos utilizar alguns equipamentos, caneleiras e colchonete. 

Algumas dicas:

Baixar um aplicativo que treinamento intervalado, tenha água, luvas, toalhas e um gel antisséptico por perto.

Atualize sua playlist com músicas animadas e motivantes do seu gosto.

Você IRÁ realizar essa sequência até três vezes.

Descanse de um a dois minutos entre os blocos de exercício.

Você pode realizar juntamente com o treino de quadríceps, os treinos de Glúteos e o treino de abdômen.

Prof. Rodrigo M. Martinez

Cref. 018260