L’HABITUDE qui peut BOOSTER tes perf (7 Astuces) !

Commencer ta journée comme ça, c’est un des meilleurs conseils que je peux te donner.

Intégrer la mobilité à ton quotidien, même 5 minutes seulement, c’est LA routine qui va réduire ton risque de blessures et booster tes performances en tant que coureur 🙌

Allez, pour te donner des idées je te partage la mienne - ainsi que 7 astuces ! liées à la mobilité - en vidéo 🧘
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► Quelques ressources que je t'offre ici :
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Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil...
Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil...
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0:00 Trouve TA routine !
0:25 Déblocage au feeling
1:56 Le dos
2:29 Les hanches
3:30 La chaîne postérieure
4:00 Les mollets
5:25 Les quadriceps
6:40 Mobilité complète
8:07 🐸