10 exercices de PPG course à pied SANS matériel !

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Описание к видео 10 exercices de PPG course à pied SANS matériel !

Le renforcement musculaire c'est la clé anti-blessure ! Cette fois ci je vous parle de la Préparation Physique Générale, la célèbre PPG couse à pied ! Les exercices de PPG sont nombreux, mais ceux que l'on peut faire à la maison sans matériel sont les plus utiles pour les coureurs amateurs qui ne veulent pas aller dans une salle de sport. Je vous ai sélectionné un enchainement de 10 exercices de renforcement à faire une fois par semaine pour avoir un corps plus solide, plus efficace à courir, et éviter les blessures !

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