Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]

Aujourd’hui, je vous montre une petite routine d’exercices de renforcement musculaire spécifique course à pied. Une routine très simple qui prend peu de temps et qui pourra vous apporter beaucoup, autant en termes de prévention des blessures que de performance car on va travailler vos pieds, vos chevilles et vos muscles fessiers, des éléments majeurs d'une foulée plus efficace… et donc d'un coureur plus rapide !

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