三種極易執行的核心運動!【三個字SunGuts】

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許多人在運動時都容易有腰痛的問題,這常常都是核心肌群不夠力,沒辦法在你活動時穩定住腰椎所導致的,因此這次的影片就來教大家一些簡單的核心訓練,讓大家可以自己強化核心吧!

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