核心肌群是什麼？別妄想仰臥起坐這種低階動作就可鍛鍊她，這裡三招每天5分鐘給你最扎實的鍛鍊。運動健身05 三組核心肌群(core muscles)訓練 by 楊孟儒體適能教練&林俞汝助教

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維基百科Wiki：核心肌群（core muscles）是一個統稱名詞。核心肌群環繞人體的軀幹中央，負責保護脊椎的肌肉群。核心肌群位置大約是人體構造從橫膈膜以下，環繞著腰腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，由深層與淺層不同部位的肌肉組成，例如腹肌、背肌、臀肌、大腿肌。

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｜教練：楊孟儒健身教練
｜助教：林俞汝助教

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