5 ERREURS À ÉVITER pour PASSER SES PREMIÈRES TRACTIONS (et vraiment progresser aux tractions).

Voici 5 erreurs à éviter pour passer ses premières tractions et/ou vraiment progresser aux tractions.

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°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°.

On ne va pas se mentir, faire des tractions c'est quand même vachement badass 😎

Et je sais que beaucoup de femmes se pensent incapables de réussir cet exercice.
Peut-être que c'est ton cas, est qu’encore aujourd’hui :
- tu galères avec des élastiques
- tu n’arrives pas à passer plus d’une traction (et ton mouvement ressemble plus à celui d’une sardine en train de chasser)
- tu as des difficultés pour progresser (ou même simplement démarrer)

Alors il y a de grandes chances que tu fasses une (ou plusieurs) des 5 erreurs que je te présente aujourd'hui.

Et pour chacun d'elles, je te présente les solutions pour enfin t'améliorer et progresser rapidement aux tractions.

00:00 Intro: 5 erreurs à éviter pour passer de belles tractions
02:33 1ère erreur : Ne pas travailler son grip
04:53 2ème erreur Ne pas tenir correctement la barre
06:32 3ème erreur : Tirer tout son poids de corps avec les bras
08:22 4ème erreur : Se suspendre comme un poids mort
10:08 5ème erreur : L’erreur à ne pas faire avec les élastiques
12:38 Erreur BONUS : Les répétitions trichées où on s’aide avec les jambes

#réussir #traction


🎥 Montage : Blandine
➡️ @jete_visuals ✨

Musique : EpidemicSound

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