JEDI OVO I MRŠAVI |12 namirnica koje pomažu topljenje masnih naslaga - naučno dokazano

#hranazamrsavljenje #mrsavljenje #nutricionizam

E Book - Kako da čitaš i razumeš deklaracije?
- Uvod o makro i mikronutrijentima
- Objašnjenje sastojaka proizvoda
- Šećeri, masti : koliko je mnogo/malo
- Šta su sve šećeri
- Drugi zaslađivači (veštački, stevija, polioli)
- Aditivi
-Alergeni i gluten
- Saveti kako da odabereš pravi proizvod
Info na [email protected]

Zdravo!

Predstavljam ti 12 namirnica koje mogu imati pozitivan uticaj na osećaj sitosti, unos manjeg broja kalorija i topljenje masnih naslaga.

Sve pomenuto možeš pogledati na sledećim linkovima gde se nalaze navedena istraživanja:

1. Kapsaicin https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

2. Cimet https://www.metabolismjournal.com/art...

3. Sirće https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

4. Čia https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.sciencedirect.com/science...

5. Kokosovo ulje https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

6. Grejpfrut https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

7. Punomasan jogurt https://link.springer.com/article/10....

8. Jaja https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

9. Povrće https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

10. Losos i masne ribe https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

11. Meso https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

12. Supe i potaži https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

.........................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: http://www.twinmusicom.org/
.........................................................................
I N S T A G R A M –   / zdravo.tanja  

F A C E B O O K – https://www.facebook.com/zdravo.tanja...

P A T R E O N -   / zdravotanja  

Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.........................................................................

Hvala na gledanju! ❣️