Скачать или смотреть Сложная тренировка на массу верхней части тела!

Попробуйте моё новое приложение Leonidas Training: https://www.coachos-app.com/leonidas. 7 недель до тренировки. Эта тренировка для верхней части тела была невероятно сложной. Справитесь с таким объёмом и интенсивностью? Это комбинация гантелей, калистеники и упражнений на тросе. Никаких штанг. Гантели Pepin: https://www.dumbbellpepin.com/shop-1
-----------------------------------------
Одежда Barbell Apparel: http://www.barbellapparel.com/leonidas
-----------------------------------------
Мои тренажеры: https://www.bellsofsteel.us/#a_aid=Le...
-----------------------------------------
Instagram:   / alexleonidasofficial  
-----------------------------------------
Neck Flex: https://tinyurl.com/yy22fk7a
-----------------------------------------
Скидка 5% на Naturally Enhanced по промокоду «ADF»
http://outalpha.com/ne
-----------------------------------------
Моя бесплатная программа для новичков! http://outalpha.com/the-out-alpha-nov...
-----------------------------------------
Руководство по питанию: http://outalpha.com/tad
-----------------------------------------
Хотите обратиться ко мне по вопросам электронной почты, консультаций, онлайн-коучинга или индивидуальных программ? http://outalpha.com/contact/

0:00 Жим гантелей на наклонной скамье
1:18 Подтягивания с очень широкой постановкой рук
2:42 Жим «бочка»
4:01 Тяга гантелей с поддержкой груди
4:44 Тяга гантелей с дефицитом массы
5:46 Тяга верхнего блока с эспандером
6:40 Разгибание груди + разведение в стороны
8:07 Сгибание рук в стойке «молот» + разгибание верхнего блока с эспандером
9:26 Сгибание рук в стойке с эспандером + разгибание гантелей на наклонной скамье

Отказ от ответственности: Алекс Леонидас не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Алекс Леонидас не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или потерю трудоспособности.

#верхняячастьтела #тренировкаверхнейчаститела #наращиваниемышечноймассы