新的一年，讓我們有意識的呼吸！呼吸法練習 Pranayama Practice { Flow with Katie}

今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神經系統、減輕壓力和焦慮，並改善呼吸和血液循環。

很開心這次能跟得利塗料合作！養生藏在呼吸的細節裡！
當中醫瑜珈遇上得利塗料：
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a...
Elle 影片    • "養生"藏在呼吸的細節裡，當中醫瑜珈遇上得利塗料  ｜ELLE Taiwan  
得利健康居：
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新的一年讓我們有意識的呼吸！

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