Full Body, Split, PPL.. EN İYİSİ Hangisi?

Tüm kasları incelediğimiz videoya ulaşın:    • Tüm Kasları Tek Tek İnceledik, Kaç Ha...  

Farklı antrenman tipleri farklı durumlarda verimli olabilir. Spor salonuna gideceğiniz gün sayısına göre full body, split, PPL, upper lower gibi split tiplerini inceledik.

Superpeer hesabımıza ulaşın: https://superpeer.com/agirsaglam

Araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28713...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Full Body vs. Split vs. PPL
00:23 Bölüm #0: Giriş
01:15 Bölüm #1: Kaç Set Yapmalıyım?
03:22 Bölüm #2: Ne Kadar Yoğun Çalışmalıyım?
07:38 Bölüm #3.1: 2 Gün Antrenman
11:02 Bölüm #3.2: 3 Gün Antrenman
13:54 Bölüm #3.3: 4 Gün Antrenman
16:51 Bölüm #3.4: 5 Gün Antrenman
18:34 Bölüm #3.5: 6 Gün Antrenman