Скачать или смотреть 가슴운동의 핵심ㅡ 인클라인 벤치프레스 [김명섭관장님이 제시하는 가슴운동의 해부학적 원리&요령대공개!!]

#근성장#인클라인벤치프레스#김명섭의헬스교실
오늘은 가슴운동의 핵심이라할수 있는 인클라인 벤치프레스에 대해서 다뤄봤는데요.근성장을 원하는 초보헬린이들은 자연스러운 움직임과 함께 적당한 무게로 가슴에 자극이 지긋이 갈수 있도록 오늘 올린 영상보시며 잘 적용해 보시기를 권해드립니다^^
도움되시기를 바라며 늘 화이팅하세요!!
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
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👀타임테이블

0:00 인트로
0:12 인클라인 벤치프레스 덤벨로 하는 TIP
1:19 바벨로 수축력을 최대한 주는 방법
2:27 벤치 프레스시 어깨가 쓰이는 이유
4:01 벤치 프레스시 가슴이 닿지 않아야 하는 이유
4:57 3대 운동시 주의사항
5:42 견갑골의 자연스러운 움직임
7:50 댓글을 다 답변 못해드리는 이유
8:31 끝으로(에필로그)

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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여