마인드맵 창시자 토니 부잔이 밝혀낸 100세까지 젊은 뇌로 사는 습관 / 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강력 추천 / 저속노화 / 늙지 않는 뇌 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

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☆책소개 : 『당신의 뇌는 나이 들지 않는다』 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서
지은이_토니 부잔, 레이먼드 킨
옮긴이_이영래
펴낸곳_비즈니스북스

서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강력 추천!
“토니 부잔과 함께 이번에는 브레인 맵을 그려 보자. 나 정희원도 시작하려 한다.”

오늘부터 바로 실천하는 건강한 뇌를 100세까지 유지하는 습관!

마인드맵 창시자이자 ‘미스터 브레인’으로 불린 토니 부잔은 두뇌의 기능과 활동이 나이가 들수록 퇴화하는 것이 아니며, 사고력, 창의력 등 전반적인 잠재력이 오히려 증가할 수 있음을 50년간의 연구로 증명한다. 그리고 뇌에 대해, 그리고 뇌를 잘 사용하는 방법에 대해 더 많이 배울수록 발달의 모든 영역에서 선순환을 만들 수 있다고 말한다. 또한 뇌의 근육을 많이 사용할수록 알츠하이머병 증상의 발현을 수년간 늦출 수 있다. 현재의 연구들은 교육을 많이 받은 사람일수록 증상을 보일 가능성이 낮다는 것을 보여준다. 그 이유는 지적 활동이 질병으로 손상된 조직을 보완하는 뇌의 잉여 조직을 발달시키기 때문이다.

이 책에서는 뇌 기능을 유지하거나 향상하기 위해 뇌의 기본적 메커니즘을 배운 후 마인드매핑, 기억술, 창의적 사고, 속독, 다양한 신체 기술 등 뇌 기능을 유지시키고 잠재력을 끌어내는 특별한 기술을 알려준다.

기대 수명 계산하는 법, 젊은 뇌를 유지하기 위해 성장시켜야 할 20가지 정신 능력, 뇌의 잠재력을 확장하는 4가지 황금률, 정신적 건강과 신체적 건강을 지키는 운동법과 식이요법, 노화를 이기는 생활 습관, 뇌를 더욱 건강하게 만들어주는 성생활, 창의력과 기억력을 높여주는 마인드매핑 방법, 기억력과 학습력 테스트, 효과적인 기억술 중 하나인 기억 극장 활용법 등 실제 삶에서 자신의 뇌 기능을 측정하고 젊은 뇌로 되돌릴 수 있는 방법들을 구체적으로 알려주어 지금 당장 실천할 수 있는 습관으로 만들어준다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:35 오프닝 및 책소개
3:13 [들어가며] 나이를 이기는 두뇌는 스스로 만든다
11:14 뇌의 무한한 잠재력을 발견하다
14:50 뇌의 잠재력에 늦은 때란 없다
33:45 뇌의 능력은 사용하지 않으면 사라진다
37:51 몸을 움직일수록 뇌의 근육이 강해진다
40:50 [나오며] 이제 노화의 답은 달라져야 한다
45:58 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea -    • [Emotional Music]  A Cup of Tea | Roy...  

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