Il modo migliore per diventare FORTI (con esempi pratici)

Crossfit, weightlifting, powerlifting, streetlifting, strongman… in questi anni, la forza è diventata di moda. Ma qual è il modo migliore per diventare forti? Cosa dice la scienza in proposito? In questo video, parliamo di forza e del metodo migliore a nostra disposizione per diventare il più forti possibile. Alla fine del video, ti lascio anche due esempi pratici per mostrarti come applicare questo metodo.

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IN QUESTO VIDEO:
00:00 Introduzione
00:45 Cosa determina la forza e cosa devi fare in palestra
03:35 Il principio di specificità
05:44 Ma la forza dipende solo dal carico?
08:25 Come si massimizzano i progressi in forza
08:53 Primo esempio pratico
11:44 Secondo esempio pratico
13:57 L'importanza delle prestazioni medie in allenamento
15:18 Diventare forti: in breve