12 MIN Ganzkörper-Workout | knieschonend | ohne Sprünge | ohne Equipment

Dieses Ganzkörper-Workout ist besonders knieschonend. Die gewählten Übungen trainieren den gesamten Körper, ohne dabei eure Kniegelenke stark zu belasten. Damit ist es besonders geeignet, wenn ihr aufgrund einer kürzlichen Operation, Arthrose oder sonstigen Knieproblemen eure Kniegelenke schonen müsst. Gerade dann ist nämlich ein gezieltes Training der Beine wichtig, da eine starke Beinmuskulatur wiederum die Kniegelenke entlasten kann.
Achtet insbesondere bei den Beinübungen auf eine langsame und kontrollierte Ausführung.
Viel Spaß beim Workout!

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