Скачать или смотреть 나 다이어트 잘 하고 있는 거 맞아? | 확인할 수 있는 3가지 방법

#다이어트 #다이어터 #다이어트식단

안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트를 하다보면 내가 진짜 잘 하고 있는 게 맞나 의문이 듭니다. 굉장히 불안합니다. 특히 내가 노력한 만큼 살이 빠지는 게 눈으로 잘 보이면 모르겠지만 다이어트할 땐 안 그럴 때가 훨씬 더 많은 것 같습니다. 특히 나는 분명히 열심히 한다고 했는데 체중이 계속 그대로거나 오히려 더 늘어버렸다면 멘탈이 박살나실 겁니다. 그래서 오늘은 체중 외에도 내가 다이어트를 잘하고 있는지 알 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 체중도 물론 중요합니다. 그러나 체중만으로는 다이어트가 잘 되는 게 맞는지 알기 정말 어렵습니다. 체중은 말 그대로 몸의 무게를 잰 수치인데 그 체중 안에는 대변도 포함되고 수분도 포함되고 등등 다이어트와 직접적으로 연관이 없는 수치들까지 같이 포함되기 때문입니다. 그리고 하루 변동폭이 크게 차이가 날 수도 있습니다. 다이어트하시는 분들 음식 먹고 바로 체중 재시고 몸무게 늘었다고 바로 살찐 것인가 하실 수도 있지만 바로 살이 찐 게 아닙니다. 결론적으로 내가 다이어트를 잘하는지 못하는지 체중만으로 판단할 순 없습니다. 그렇다면 어떤 것을 봐야 내가 다이어트를 잘 하고 있는지 정확하게 알 수 있을까요? 더 자세한 내용은 영상을 확인해주시고 구독과 좋아요도 부탁드립니다. 감사합니다.

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