Nadi Shodhana Pranayama: respirazione calmante

Prana è l'insieme delle energie vitali, mentre "ayama" significa controllare, dominare. Pranayama è quindi quell'insieme di tecniche che mirano proprio al controllo della nostra energia.
Con la respirazione a narici alternate andiamo a sbloccare tutti i canali energetici ed apportare un stato di benessere e calma. Andiamo inoltre a riequilibrare emisfero destro e sinistro riducendo immediatamente i livelli di stress. Si può praticare liberamente durante la gravidanza ogni volta che se ne sente il bisogno. Ottima anche durante il post parto per eliminare stanchezza ed aumentare l'energia.

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