Nadi Shodhana - Pratica Yoga contro ansia e stress ❤︎

Ecco qui un esercizio di respirazione e rilassamento:

Nadi Shodhana.

Con questa pratica e con questo tipo di respirazione,
puoi ottenere tantissimi benefici :)

Come sai la respirazione gioca un ruolo molto importante nello Yoga,
ma ovviamente anche nella Vita, il respiro è Vita.

Nadi Shodhana, ovvero, la respirazione a narici alternate:
riequilibra i sistemi energetici del corpo
rilassa corpo e mente da ansia a stress
aiuta a entrare in uno stato meditativo
riesce a combattere i disturbi del sonno, soprattutto l'insonnia

Non ti resta che provare.

Enjoy

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