Nadi Shodhana Pranayama: respiro a narici alternata

Nadi Shodhana Pranayama, conosciuto come il respiro a narici alternate, è una respirazione molto benefica e calmante che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali che sono associati Ida e Pingala, 2 delle 3 nadi principali che scorrono lungo la colonna vertebrale.

Altri benefici di questo pranayama sono:
Pulisce ed apre i seni nasali
Regola e bilancia la pressione sanguigna e il battito cardiaco
Equilibra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico
Regola l'anabolismo ed il catabolismo
Dona equilibrio ai sette chakra
Equilibra le emozioni
Riduce lo stress

Buona pratica e, se hai domande o vuoi farmi sapere come ti senti dopo la pratica del respiro a narici alternate, lasciami un commento sotto al video.

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