Скачать или смотреть 먹방vlog)대박 신메뉴 출시🙊인생케이크&케이크파티🥳휘낭시에로 만든 약과!?닭발,오돌뼈,다쿠아즈,마불로악마치킨,짱구로제납작당면,연세우유솔티카라멜,생크림찹쌀떡 다 못적어..

안녕하세요 여러분! 좋은 아침입니다 :)
이번주 영상은 맛있는게 특별히 많았는데
팔목 부상으로 열심히 잘 못 만들어버려서
여러모로 아쉬운 영상이에요🥺
아참 팔목은 많이 아픈 건 아니고
타고나길 약하게 태어나서 좀 많이 썼더니
인대가 좀 찢어졌다나봐요..!
통증은 안 심한데 안 쓰는게 좋대서 부목을 대놨더니
팔목 한쪽 못 쓰는건데도 뭘 하기가 은근 쉽지 않더라구요!
사실 아픈지는 좀 됐는데 첫 병원에서
딱히 진단을 안 해주셔서 냅뒀더니 병을 키운 케이스,,
당분간은 좀 조심하면서 지내보려구요ㅎㅎ
여러분도 큰 통증 아니라고 방치하지 마시구
꼭 병원 가서 꼼꼼히 살펴보셔요!
그럼 건강하고 행복한 주말 보내셔요😘
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[타임라인]
00:00 인트로🌿
00:33 [제주시 나들이] 마요네즈식당,섬마을과자점
04:21 [섬마을과자점] 일출다쿠아즈 5종류
06:03 [부가네 얼큰이] 오돌뼈+김가루밥,무뼈닭발
08:55 [일상조각모음]미향해장국
10:33 [푸라닭] 마불로악마치킨,블랙치즈볼 [CU] 짱구매콤로제납작당면
16:04 [미니편빵투어] 연세우유솔티카라멜생크림빵,생크림찹쌀떡
19:10 [서귀포맛집]아방국수,티나케이크
21:25 [티나케이크] 당근케이크🥕바닐라크레이프,누텔라딸기,딸기케이크
24:55 [르말뒤페이] 약과휘낭시에,꿀동전약과,네모꿀약과 [신효] 신효귤향과즐
28:39 귀염댕댕이🐶
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹