ПЕРЕВОРОТ НАЗАД через ЛОКТИ! Как научиться делать?! Основные УПРАЖНЕНИЯ! Гибкая СПИНА!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы расскажем, как выполнять переворот назад через локти. Но прежде чем приступать к упражнению, нужно как следует размять спину. В моих прошлых видеоуроках мы уже разбирали некоторые упражнения. А сегодня мы покажем вам, что такое фигурный мостик. Для того, чтобы научиться делать переворот назад через локти, вы должны уметь выполнять 3 пункта:

1. Мост на локтях
2. Мексиканка
3. Хороший мах ногами

Ежедневная практика, упражнения на растяжку, а также хорошая разминка помогут вам быстро достичь желаемого результата!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:39 - Фигурный мостик
01:18 - Мост на локтях
01:32 - Мексиканка
01:46 - Мах ногами
01:59 - Переходим к перевороту назад
02:34 - Продольный шпагат

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование