10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5 | Wellness To Go by Arisa

瞑想は1:20~ 始まります。
10分ストレスリリース瞑想、5つ目最後の動画です。
瞑想を習慣にしていると、生活していてストレスと感じることに出会った時に、自分の反応やそれにともなう感情に自分自身をコントロールされずに、自分の思考や感情を少し離れてみることができるようになると言われています。物事をズームアウトしてもっと全体像でクリアに見えてくる。
瞑想やヨガは、自分の身体と心に興味をもって、気づいていく。そんな練習です。

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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