10分間でバキバキの体幹へ！足を速くするためのコアトレ15選【陸上・短距離】

20秒間の体幹トレーニングを15種類ご用意。10分間で体幹を追い込みたい・パワーアップしたいというあなたは毎日やってみてください。
レベルに応じて種目数や休憩時間などは調整してみてくださいね。

こんな方におすすめ
✅体幹トレーニングを継続したい
✅家でもできる自主練が知りたい
✅部活で行う体幹トレーニングを探している

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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場

指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導

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