Скачать или смотреть 本当にそれ意味ある？100m選手の長距離走

冬になると、
「短距離選手に1000m×3本」
そんな練習が、当たり前のように行われていませんか？

この動画では、
✔ なぜ“思考停止の走り込み”がスプリントに逆効果になるのか
✔ それでも「有酸素能力」は無視できない理由
✔ ASR（アネロビック・スピード・リザーブ）という考え方
✔ 走り込まずに、スタミナが“勝手についてくる”現場の実践法

を、最新のスポーツ科学と現場の経験をもとに整理しています。

この動画は、
「長距離走を一切やるな」という主張ではありません。
“目的のない走り込み”をやめようという話です。

短距離選手にとって大切なのは、
✔ 量ではなく、刺激の質
✔ スタミナではなく、スピードの余裕
✔ 根性論ではなく、特異性と順番

冬の練習を「春につながる練習」にしたい選手、
そして指導者の方に、ぜひ見てほしい内容です。

📌 動画内トピック
・走り込みがスプリントを遅くする理由
・100m／400mにおける有酸素エネルギーの役割
・ASR（最大スピードと余裕）の考え方
・鬼ごっこやサーキットが実は理にかなっている理由

努力を否定するのではなく、
努力の“向き”を科学で整える。

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【チャンネルについて】
このチャンネルでは、現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を中高生や指導者にもわかりやすく解説しています。
スプリント／ハードル／投てき／ジャンプなど、実績ある選手たちの育成メソッドをベースに構成されています！

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