Karın Egzersizleri: Abdominal Crunch

“Crunch” buradaki en sevilen karın egzersizlerinden bir tanesidir. "Altılı karın kası" yapmak ve bel bölgesi yağı eritmek için crunch hareketleri bir zorunluluktur. Bu hareket karın kaslarınızı ayrı tutar, dengenizi geliştirir ve fonksiyonel vücut formunu güçlendirir. Rektus abdominis, tranvers abdominis ve oblikleri hedef alır. “Crunch” hareketleri karın kaslarınızı güçlendirmeye, duruşunuzu geliştirmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. İleri seviye ağırlık kaldırıcılar daha iddialı bir antrenman için ağırlık levhaları kullanabilir.

*****

Şimdi indir!

▶︎ App Store: http://goo.gl/Z8wGEi

▶︎ Google Play: http://goo.gl/0yy2ht

▶︎ Windows Phone Store: http://goo.gl/ONdRbf