Скачать или смотреть Сила корпуса стоя! ~ 17 минут

Эта тренировка стоя направлена ​​на развитие силы и стабильности корпуса. Мы проработаем пресс спереди и с боков, используя как собственный вес, так и лёгкие гантели. Для этой быстрой программы потребуется всего лишь набор гантелей весом 2,5-3,5 кг для некоторых упражнений ближе к концу. Они добавят немного работы над балансом для более интенсивной тренировки стабильности корпуса.

*Загляните на мой сайт, где недавно появилась возможность ежемесячного членства! Вы можете ознакомиться со всеми подробностями плана на сайте https://www.mvmtwithcailin.com (подсказка: новые, более длинные тренировки выходят еженедельно, обучающие материалы/семинары и ежемесячный календарь тренировок!). Присоединяйтесь к MVMT! Вы также можете сделать разовое пожертвование в поддержку этого канала, что позволит мне и дальше предлагать бесплатные онлайн-занятия на YouTube! (https://www.mvmtwithcailin.com/shop). Спасибо!! *

Сайт: https://www.mvmtwithcailin.com
Подпишитесь на меня в Instagram:   / mvmtwithcailin  
Подпишитесь на меня в Facebook: https://bit.ly/3g1jIay
Сайт студии: https://bit.ly/2OVQKNk

Оборудование для пилатеса, которое мы обожаем!

Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe
Мяч для пилатеса Trideer 9 дюймов - https://amzn.to/3kkpEiq
Эспандеры для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md
Реформер Balanced Body Studio - https://amzn.to/2VsJ495
Мягкий пенный ролик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q
Эспандеры Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON
Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg
Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo
Баррель Balanced Body Arc - https://amzn.to/31wBT3l
Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW