Скачать или смотреть Tutorial Perro Boca Abajo para principiantes!

Adho Mukha Svanasana, o Perro Boca Abajo, aparece en la mayoría de los estilos de yoga como una pose de fortalecimiento, una pose de transición o una pose de descanso. Obtener la alineación correcta no solo es importante para que no sufras lesiones con el tiempo, sino que también te ayuda a amar realmente esta postura.

No hay una sola forma correcta de hacer algo; cada cuerpo es único, y puede haber muchas interpretaciones de la misma postura por lo que la postura de perro boca abajo de una persona (Adho Mukha Svanasana) podría verse muy diferente de la de su vecino. Recuerda que debes respetar tu cuerpo, tus límites y transformar la pose a tu cuerpo y no tú transformarte a la pose. Sin embargo, aclarando esta parte donde no tienes que verte como ninguna persona en particular o forma en particular en el yoga, no se trata de si la postura se ve como una foto de Instagram, sino de cómo se siente la postura del estudiante.

Cuando hay una desalineación, se interpone en el camino del flujo cómodo y continuo de energía en el cuerpo, y al estudiante le resultará difícil mantener lo que en los Yoga Sutras se llama Sthira Sukham Asanam o estable (sthira), cómodo ( sukham) pose (asanam).

Sin una sensación de facilidad en la postura, es difícil imaginar volver a tu colchoneta y seguir repitiendo la misma pose. Sin embargo, si trabajamos para lograr la postura con una alineación consciente, el perro boca abajo se convertirá en un lugar donde puedes descubrir continuamente algo más y disfrutar el proceso.

Te invito a que tomes este tutorial e incluso comparte fotos en Instagram o Facebook y quizás yo te pueda ayudar a resolver algunas inquietudes. Espero que disfrutes, Namaste!


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