Účinné cviky na RUCE / s činkami

Popis cviků:
1. Biceps curl shoulder press
2. Butterfly
3. Rotators
4. Complex shoulder raise
5. In and out hammer curls
6. Biceps curl
7. Triceps curl
8. Cross-body biceps curl
9. Triceps lifts
10. Triceps hip dips

Timer: 50sec./10sec.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

♥ SLEDUJTE MĚ na sociálních sítích/Social Media♥

Instagram: https://www.instagram.com/elle_144/?h...
Facebook:   / ela-laci-201.  .
Snapchat:   / elicek_14