Скачать или смотреть 【専門家直伝】マタニティヨガをレクチャーしてもらいました！

みなさんこんにちは〜！
三倉茉奈、佳奈です。

今回は、茉奈出産前にマタニティヨガをレクチャーしてもらった様子をお届けします〜！

全身がほぐれて血行が良くなり、
お腹の子供にもいい影響があったと思います！

マタニティさんもそうでない方も、是非一緒にやってみてください♪

それではまた次の動画をお楽しみに〜！

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☆山室智子先生
一般社団法人日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ認定講師
幸せなお産セラピー／美ラク抱っこ本部トレーナー

ママとベビーのヨガ講師歴７年。自身の産後の経験から、産後ケア、ママのリフレッシュの場の必要性を実感。東京府中市にて、赤ちゃん連れのママたちが気軽に参加できるヨガ教室を主宰し、産前・産後のヨガ、抱っこ紐の使い方指導で、ママたちをサポートしています。
HP：https://moderayoga.com/
ブログ：https://ameblo.jp/modera-yoga/
Instagram：  / moderayoga  

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00:00 OP
00:41 ヨガのいいところ
2:29 楽に座る方法
2:54 肩をほぐすポーズ
6:18 足をほぐすポーズ
10:05 四つん這いのポーズ
11:36 花輪のポーズ
13:35 マタニティヨガの注意点
14:25 ED

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■三倉茉奈 三倉佳奈 Official Website
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