HÉRNIA DE DISCO: Exercícios para prevenção e alívio das dores

Comece a praticar MOVA agora mesmo para destravar seu corpo e melhorar sua vida;
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👉 Aqui nesse vídeo eu trago as melhores estratégias na forma de movimentos corporais para aliviar sua hérnia de disco e você poder viver sem dores e medo de se mover.

Experimente essa sequência de movimentos do método MOVA para aliviar suas dores da hérnia de disco e reeducar seu movimento e depois volta aqui amor ame contar como ficou.

NADA MUDA SE NADA MUDA

Se quer se tornar uma pessoa diferente, sem dores e travamentos, precisa mudar suas ações que estão reforçando o que você não quer mais ter e nem viver.

00:21 - O que NÃO FAZER com hérnia de disco
00:58 - Porque a hérnia de disco acontece?
04:00 - Exercícios para aliviar as dores da hérnia de disco
10:50 - Próximos passos com uma vida sem limitações

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Quem sou:
Juliana Ota é educadora física especialista em reeducação do movimento e saúde integral do ser humano. Tem formações em pilates, dança, fáscias e movimento, movimentos acrobáticos e cadeias musculares e comportamento do método GDS.

Tem 47 anos e dedica a vida a estudar e ajudar o ser humano a envelhecer saca vez melhor sem dores, emocionais e corporais através do corpo e movimento.

Idealizou o Método MOVA, uma prática corporal que desenvolve mente e corpo através de práticas de força, flexibilidade e consciência corporal, os 3 pilares do Movimento absoluto, do método MOVA, para se viver melhor e com mais saúde.