Скачать или смотреть 5분 필라테스 타바타 - 보수 하나로 끝내는 유산소 운동 타바타! | EVE PILATES BOSU

5min PILA TABATA
5분 필라테스 타바타 운동


5분 동안 신체의 한 부위만 집중 공략하여 하 운동을 끝내버리는
무시무시한 홈트레이닝!!


오늘은 이브필라테스의 보수를 이용하여
전신을 활용한 유산소 운동의 끝을
여러분들과 함께 달려보려합니다!


하루 5분씩 아침에 한 번!
자기전에 한 번!
이정도는 할 수 있죠?


이브필라테스의 보수를 활용하여
온몸에서 땀을 줄줄줄줄!!!!
지방을 싹~! 태워버리자구요!


더 많은 운동정보가 있는
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멋진 몸매를 이브 필라테스와 함께 만들어가 보자고요!

🤸‍♀ 사용기구 :이브필라테스 보수 (EVE PILATES BOSU)
운동부위: 전신
1. Walking & Run :
걷기 또는 뛰기를 하여
워밍업을 해줍니다!


2. 사이드 킥 (Side Kick ) :
사이드 킥 동작으로
코어와 하체, 그리고 복부까지
고르게 분포한 지방을 태워버립니다!


3. 스탠딩 크로스 (Standing Cross) :
복부와 하체에 근력을 강화합니다!


4. 백 킥 (Back Kick) :
측면의 지방을 태웠다면,
이번엔 후면과 정면의 지방을 태우고
근력을 강화시키면서 마무으리~~!


운동방법:
영상을 보면서 30초~40초 따라 하고 10초 휴식,
강사님의 동작과 횟수를 함께 따라 하며,
충분히 땀이 나고 숨이 차오를 때까지 반복하여 따라 해 주시면 됩니다.


올바른 자세로 호흡과 함께 이어나가는 것이 가장 중요합니다.
호흡이 제대로 순환이 되어야 제대로 지방을 태우고 밸런스를 유지하며 근력을 향상할 수가 있어요.


이브티비의 5분 타바타!
이정도도 투자 못해서 운동할 시간이 없다면 포기하시면 됩니다. :)
포기하면 편해요!


하지만 나를 위해 과감히 5분을 투자하실 분들은 모이세요!
우리 모두 오늘부터 하루 5분만! 시간을 좀 내보자고요!


보수 구매 -
이브필라테스 홈페이지
www.evepilates.co.kr


제품 구매 문의 및 상담
031-915-2920