등산하다 다치면 나만 손해! 등산 부상 예방 필수 운동 2탄! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #14

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등산의 계절, 가을!
하지만 그만큼 등산하다 무릎 망가지는 분들도 많습니다.
좋아하는 등산을 오래 즐기려면 평소 이런 운동을 해줘야 합니다.
무릎 안 아프게 등산하기 위한 등산 전후 운동을 소개합니다.

허벅지부터 종아리, 발목, 발바닥까지
등산 과정에 꼭 필요한 필수 근육들을 부드럽게 풀어주면
등산 중 무릎 부상 예방에 큰 도움이 됩니다.

이 영상을 보시고 무릎을 보호하면서 안전하고 즐거운 등산을 즐기는
등산인이 되시길 바랍니다.


건강하게 오래 살기 위해 당장 바꿔야 할 생활습관을 알고 싶으시면
도서 ‘안병택의 4050 생활습관 리셋’에 더 많은 내용이 있습니다.
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안병택 - 재활 물리치료사​, 바디안 대표원장
바디안 http://www.bodyahn.com/

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출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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