Z tego filmu dowiesz się, na czym polega technika uwalniania, jak uwalniać negatywne emocje oraz czemu służy uwalnianie emocji. Wszystko w formie metafory spotkania z emocjami.
SPIS TREŚCI:
00:00:00 | O czym będzie film?
00:00:30 | Spotkanie z emocjami, stresem, napięciem i bólem
00:01:20 | Czy można zaplanować spotkanie z negatywnymi emocjami?
00:02:40 | Jaki może być 'czas trwania' stresu?
00:03:16 | Strach przed emocjami
00:03:55 | Schemat szukania przyjemności i unikania cierpienia
00:04:55 | Jak działa mechanizm karmy?
00:06:30 | Integracja cienia i wewnętrznych demonów
00:08:00 | Jak sobie radzić z emocjami? Dwie drogi
00:08:20 | Mechanizmy obronne ego
00:09:00 | Jak powstaje stres, cierpienie, depresja i problemy?
00:11:55 | Jakie są korzyści z uwalniania emocji?
00:13:30 | Jak wygląda procedura uwalniania emocji?
00:16:02 | Co sprawia, że cierpimy?
00:16:22 | Technika uwalniania krok po kroku
Na czym polega uwalnianie emocji?
Wyobraź sobie, że uwalnianie jest formą spotkania. Oto co o nim wiemy:
1. Spotkanie z napięciami, dyskomfortem i bólem
Spotykasz się z wypartymi emocjami, nieprzyjemnościami, bólem, cierpieniem, strachem czy gniewem, a nie z żywą osobą jak do tej pory.
2. Nieznany termin
Nie wiesz kiedy nastąpi, nie jest zaplanowane, zazwyczaj wtedy, gdy się tego nie spodziewamy
3. Nieznana długość
Nie wiesz, ile będzie trwało i co się wydarzy; to może być krótka 10 min irytacja, albo kilkudniowy emocjonalny dół
4. Tłumienie emocji i strach przed strachem
Mamy nawyk unikania tych spotkań, a często się ich boimy (tzw. strach przed emocjami), ponieważ podejrzewamy, że nie będzie przyjemnie.
5. Mechanizmy obronne ego
To prowadzi do oporu przed spotkaniem. Żyjemy w schemacie szukania przyjemności i unikania bólu, dlatego nie chcemy w nim być, chcemy je opuścić, bo ono nie jest przyjemne.
6. Jak działa karma i jak podnieść poziom świadomości?
Nie jesteśmy w stanie wyłączyć mechanizmu spotkań, możemy tylko ich unikać; ten mechanizm to inaczej mechanizm karmy, który jest doskonały sam w sobie. Te spotkania są szansą na skonfrontowanie się z nieprzyjemnymi następstwami naszych poprzednich wyborów, czyli mówiąc terminologią wschodnią - karmą.
Takie spotkanie to inaczej spotkanie z tzw. złą karmą, której można doświadczać jako wszystkich negatywnych stanów oraz zewnętrznych manifestacji. W efekcie uwolnienia tzw. negatywnej karmy, podnosi się poziom świadomości.
7. Integracja emocji / Jak zintegrować cień i wyparte emocje?
Gdyby wszystko było w pełni zintegrowane, nie byłoby potrzeby spotkania. Można też powiedzieć, że to, z czym się spotykasz, jest wewnętrznym cieniem, mrokiem, ciemnością lub wewnętrznym demonem, a uwalnianie symbolizuje światło, którym wypełniasz te niezintegrowane części siebie.
8. Jak działają emocje?
Od przebiegu tego spotkania zależy Twoja przyszłość; masz dwie opcje: zostajesz lub opuszczasz, żadna nie jest lepsza niż gorsza, ma tylko inne konsekwencje.
9. Unikanie stresu i negatywnych emocji
Unikanie tych spotkań ma swoje konsekwencje. Będzie coraz więcej napięć i nieprzyjemnych emocji oraz problemów życiowych związanych z pieniędzmi, relacjami, pracą itp. Gdy opuszczasz spotkanie, napięcie pozostaje uwięzione i odezwie się w przyszłości. Docelowo może pojawić się depresja i choroby. Zatem unikanie spotkań = cierpienie.
10. Efekty uwalniania emocji
Drugie wyjście to pozostanie na spotkaniu i na tym polega metafora techniki uwalniania. Gdy zostajesz, napięcie się uwalnia, rozpuszcza, znika, bo mu się nie opierasz. W konsekwencji podnosi się poziom świadomości, mamy więcej odwagi, akceptacji, spokoju i radości; a problemy łącznie z chorobami same się rozwiązują.
11. Opuszczenie spotkania daje chwilową ulgę, ale w dłuższej perspektywie cierpienie. Pozostanie daje chwilowe cierpienie, ale w dłuższej perspektywie ulgę i wyższą radość życia.
12. Jak sobie radzić ze stresem i negatywnymi emocjami: Uwalnianie krok po kroku:
-Pozostań najdłużej niż będziesz w stanie
-Nie analizuj, nie potępiać, nie próbuj zrozumieć, nie kontroluj i nie ingeruj,
-Zrezygnuj z wszelkich etykietek i nazywania,
-Zmień tryb z myślenia na czucie i pozwól sobie doświadczyć wszystkiego, co się pojawi
Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego, co najlepsze!
☕️😀Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/zyciebezstresu
====================
Chcesz wesprzeć kanał i projekt 'Życie Bez stresu'?
📌 https://patronite.pl/zyciebezstresu
====================
Jeżeli jesteś zainteresowany indywidualną sesją uwalniania, napisz mi maila:
📌[email protected]
====================
Co tydzień we wtorek odbywa się prowadzone sesja grupowego uwalniania online:
📌 / @zyciebezstresu
====================
📌 Facebook
/ zyciebezstresu
====================
📌 Instagram
/ techniki_uwalniania
Информация по комментариям в разработке